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Introvertiert vs. extravertiert – Wie gelingt ein verständnisvoller Umgang?

Introvertiert und extravertiert – Was bedeutet das? Wie verhalten sich extravertierte Menschen? Und wann bezeichnet man eine Person als introvertiert?Introversion und Extraversion sind zwei entgegengesetzte Ausprägungen eines grundlegenden Persönlichkeitsmerkmals, mit der eine Vielzahl unserer Charaktereigenschaften einhergehen. Beide Begriffe stammen aus dem Lateinischen („vertere“ = wenden, „extra“ = außen, „intro“ = innen). Extravertiert lässt sich also […]

Gefühlsbereitschaft: Warum wir Gefühle zulassen sollten

Negative Gefühle möchten wir alle nicht spüren. Deshalb laufen wir manchmal vor ihnen davon oder verdrängen sie.  Aber kann es nicht auch sinnvoll sein, diese Gefühle zuzulassen? Deshalb entstehen Gefühle Glück, Trauer, Wut, Angst, Ekel und Überraschung sind gängige Gefühle, die wir häufig verspüren. Was dabei auffällt: Es gibt mehr negative als positive Emotionen. Aber […]

Freundschaft – woran erkennen wir wahre Freunde?

Freundschaft gibt es in vielen verschiedenen Formen. Aber welche Eigenschaften sollte eine Freundschaft wirklich haben, wie pflegen wir sie und was können wir tun, wenn wir Schwierigkeiten haben, Freund:innen nah an uns ranzulassen? So entsteht eine Freundschaft Deutsche haben im Durchschnitt zwei bis drei beste Freundschaften. Aber wie entstehen diese überhaupt? Wichtig sind dafür vor […]

Zur Ruhe kommen und abschalten – Wie grübel ich weniger?

Unser Alltag ist hektisch. Tagsüber rennen wir von Termin zu Termin, nach Feierabend direkt zum Essen mit Freund:innen und zwischendurch wollten wir doch eigentlich noch mal eben in der Wohnung saugen. Überlegungen und Gedanken verschieben wir notgedrungen auf später. Das geht oft nach hinten los: Die Gedanken suchen uns dann heim, wenn wir zur Ruhe […]

Ghosting
– wie gehen wir damit um?

Der Handybildschirm leuchtet auf. Sofort gucken wir gespannt drauf und spüren Schmetterlinge im Bauch. Es ist wieder soweit: Wir haben jemanden kennengelernt, der oder die diesmal ganz anders ist als alle anderen davor. Wir haben schon viele Dates hinter uns, haben gemeinsam schöne Dinge unternommen und schreiben ständig hin und her – das kann nur […]

Belastende Situationen: So lernen wir Resilienz

Wir alle erleben im Laufe unseres Lebens Situationen, die unsere Psyche belasten. Aber wie lernen wir, mit ihnen umzugehen? Was ist überhaupt Resilienz und wie können wir unsere Resilienz stärken?  Der Begriff “Resilienz” stammt eigentlich aus der Physik und beschreibt, wie gut sich ein Stoff nach einer Belastung wieder in die Ausgangsform zurückverwandeln kann. Das […]
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