Imposter Syndrom/ Hochstapler Syndrom – warum wir uns nichts zutrauen
Das Phänomen des Imposter-Syndrom, auf deutsch auch Hochstapler-Syndroms oder Hochstapler-Komplexes genannt, betrifft Individuen, die trotz ihrer Fähigkeiten und Erfolge Schwierigkeiten haben, ihr eigenes Können anzuerkennen. Betroffene von diesem Phänomen werden von Selbstzweifeln geplagt und fürchten sich vor der Möglichkeit, als Betrüger:in oder Hochstapler:in entlarvt zu werden. Das Imposter-Syndrom ist keine Krankheit, aber gleichzeitig bildet sich […]
Extreme Stimmungsschwankungen – Was ist eine bipolare Störung?
Die bipolare Störung ist eine affektive Störung. Das bedeutet, dass sie den Affekt betrifft, sprich wie man sich fühlt und wie viel Antrieb man hat. Bipolar bedeutet, dass es zwei Pole gibt, zwischen denen die Betroffenen schwanken. Diese Pole sind zwei abwechselnde Episoden von Manie und Depression. In den Episoden sind die emotionale Verfassung und […]
Vertrauen wieder aufbauen – wie es gelingt
Vertrauen bedeutet, optimistisch in die Zukunft zu blicken, ohne Gewissheit darüber zu haben, ob diese positive Erwartung wirklich eintreffen wird. Der Akt des Vertrauens setzt sich mit Ungewissheit und Risiko auseinander und erfordert daher eine beträchtliche Portion Mut. Die Wurzeln des Begriffs lassen sich aus seiner etymologischen Herkunft ableiten: Das Präfix „ver“ impliziert ein resultierendes […]
Er liebt mich, er liebt mich nicht – Liebeskummer überwinden
Liebeskummer ist die emotionale Reaktion auf unerfüllte oder verlorene Liebe. Die Gefühle können Trauer, Verzweiflung, Einsamkeit und eine allgemeine emotionale Erschöpfung umfassen. Menschen erleben Liebeskummer unterschiedlich, und die Intensität und Dauer können von Person zu Person variieren. Es ist ein normaler Bestandteil menschlicher Beziehungen, und viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens Erfahrungen mit Liebeskummer […]
Work-Life-Balance
Was bedeutet Work-Life-Balance? Die Work-Life-Balance bezieht sich auf das Zusammenspiel von Berufs- und Privatleben. Die „Work“-Komponente meint Erwerbsarbeit und die „Life“-Komponente beinhaltet andere Lebensbereichen, wie Familie, Freundschaften, soziales Engagement und vieles mehr. Es ist wichtig zu betonen, dass die Erwerbsarbeit anderen Bereichen nicht gegenübergestellt werden kann. Stattdessen ist sie ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Diese […]
Was ist Egoismus?
Das Wort Egoismus ist kein psychologischer Fachbegriff, sondern in der Alltagssprache gebräuchlich. Es beschreibt Menschen, die stark auf ihre eigenen Interessen fokussiert sind, ohne Rücksicht auf die Bedürfnisse anderer zu nehmen oder sogar deren Leiden bewusst in Kauf nehmen. Es ist eine Ich-bezogene und rücksichtslose Haltung, die in unterschiedlicher Intensität auftreten kann – von situationsabhängigem […]
Wenn das Leben dir Zitronen gibt, dann mach Limonade draus – Was ist toxische Positivität?
Gefühle sind nicht negativ, sondern unangenehm! In der Psychologie wird nicht von positiven oder negativen Gefühlen gesprochen. Anstelle dessen werden sie als angenehme und unangenehme Gefühle bezeichnet. Denn Gefühle sind nicht einfach gut oder schlecht, sie erfüllen immer einen Zweck. Gefühle dienen dazu, uns auf unsere Bedürfnisse aufmerksam zu machen. Angenehme Gefühle wie Freude lassen […]
Soziale Phobie – Ursachen, Auswirkungen und effektive Bewältigungsstrategien
Personen, die unter einer sozialen Phobie leiden, haben Angst vor sozialer Bewertung. Diese Furcht vor einer kritischen Beurteilung durch andere Menschen führt häufig zu der Vermeidung sozialer Situationen. Umfassende soziale Phobien sind oft mit niedrigem Selbstwertgefühl und Angst vor Kritik verbunden. In sozialen Situationen lösen diese Ängste Beschwerden wie beispielsweise Erröten, Händezittern, Übelkeit oder den […]
Zwänge und Zwangsstörungen – wie gelingt ein guter Umgang?
Irgendwie kennt man diese Unsicherheit, ob der Herd wirklich aus oder die Fenster wirklich verschlossen sind. Als Kind gab es dieses Spiel, bei dem man nicht auf die Lücke zwischen zwei Steinen treten durfte und vielleicht wäscht man sich etwas häufiger die Hände als andere Personen im Umfeld. Aber was ist, wenn man sich die […]
Endlich ich selbst! Coming Out!
„Coming Out“ auf deutsch “herauskommen” bezieht sich auf den Prozess, in dem eine Person ihre nicht heteronormative sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität offenbart. Heteronormativität ist eine Weltanschauung, die davon ausgeht, dass es nur zwei Geschlechter gibt und nur heterosexuelle Beziehungen anerkennt. Das kann dazu führen, dass nicht-heterosexuelle Orientierungen und Geschlechtsidentitäten als abweichend oder weniger gültig betrachtet […]
